Мексиканский питательный салат

Ингредиенты:

• 1 чашка отварной фасоли (любой, можно из банки) 

• 1 чашка отварной киноа 

• 1 чашка кукурузы 

• ½ чашки отварного бурого риса (по желанию) 

• 1 авокадо 

• 1 помидор 

• 2 ст.л. оливкового масла 

• 1 ст.л. бальзамического уксуса 

• Свежий перец чили – по вкусу 

• Соль, перец – по вкусу 

• Щепотка асафетиды 

• Петрушка, кинза, зеленый лук – по желани

Приготовление:

  1. Удалите косточку из авокадо и выньте мякоть.
  2. Нарежьте авокадо и помидор кубиками.
  3. В большой миске смешайте фасоль, кукурузу, киноа, рис, авокадо и помидор.
  4. В маленькой миске смешайте масло, уксус, асафетиду, соль, перец и нарезанный кружочками перец чили.
  5. Заправьте салат.
  6. Хорошо перемешайте.Подавайте, украсив зеленью. 






































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































<

Суп с нутом и овощами

Предыдущая новость

На американских складах залеживается сыр

Следующая новость